勇气：拥有克服困难的勇气
阿德勒心理学的治疗目标，就是增进个体的勇气，去面对人生诸多问题。
81.勇气就是克服困难的动力，缺乏勇气的人，一遇到困难，就会坠入人生的黑暗深渊。
- 只要有勇气，就不会失去共同体感觉，能抱持共同体感觉克服困难。
82.人只有在觉得「自己有价值」时，才会感受到「贡献感」，才能够拥有勇气。
- 人只有在觉得对他人有贡献时，才拥有勇气。
- 「共同体感觉」和「勇气」，都是从自己的「贡献」开始。
- 唯有自己主动对他人有贡献，内心才能真正感受到来自他人的「谢意」。
83.不为他人的评价所左右，接受真正的自己，拥有接受不完美的勇气。
- 「勇气就是共同体感觉的另一面。」勇气就是即使面临困难，也不放弃「关心对方」「优先考虑对方」的意念，用动力解决问题。缺乏勇气者面对困难，一定会以自己为优先考虑，舍弃共同体感觉。
- 满脑子只想自己的事情，非常在意他人评价，就是缺乏勇气的人。拥有勇气的人，不会在乎他人评价，就算得不到赞美和认同，也会因为对他人有贡献而感到满足。
- 带给对方勇气，就是告诉对方不必在意他人评价，也不必刻意做些掩饰自己的行为——「别人怎么想都没关系，你只要做自己就行了。」
- 接受并认同真正的对方，就是带给对方勇气。
84.称赞对方不是一件好事，因为赞美等同于向对方传达「你不如我」「反正你不可能做得到」这种意思。
- 称赞这个行为的前提，有着「反正不可能做得到吧」这种预想。
- 称赞是一种由上往下、以上对下的关系。称赞是俯瞰的视线，带给别人勇气要用平行的视线。
- 以平行的视线代替俯瞰的视线，就能带给对方勇气。
85.不要指责对方的失败与不成熟，也不要因为对方做不到就全盘否定，因为这么做，只会夺走对方的勇气，剥夺他靠自己克服困难的机会。
- 我们很容易无意识地挫伤他人。只有避免剥夺他人的勇气，才能使其拥有勇气。
86.人的心理与物理学不同，追究出现问题的原因，只会剥夺别人的勇气。应该将焦点放在如何解决以及是否有解决的可能性上。
- 所谓挫伤（剥夺）勇气的行为，就是找出问题，否定对方，以追究原因为名，责备失败者。
- 探究原因最终只会让人看到自己不好的一面，因而逃避，丧失勇气。
87.人的行为中有95%是正确行为，但我们往往视之为「理所当然」，而忽视这些行为。千万不能着眼于仅占5%的错误行为。
- 只着眼于二三成不足的那部分， 而无视七八成值得称赞的那部分，这样做只会挫伤一个人的勇气。
88.不是「阴郁」，是「温柔」。不是「反应慢半拍」，是「谨慎」。不是「老是失败」，是「面临许多挑战」。
- 只要改变看待事物的角度，就能将缺点变成优点。即使当事人毫无改变也没关系，只要换个角度看就好。
- 只要改变观点，世界就会骤然改变。
- 请从不同角度看待否定自己和他人的话语。
89.重要的是「共鸣感」。「共鸣感」就是用对方的眼睛看，用对方的耳朵听，用对方的心感受。
- 带给对方勇气时，最重要的是要与对方有「共鸣感」。
- 共鸣感说穿了，就是关心对方。一味寄予同情的人，不是关心对方，而是关心自己，只是将自己的关心套用在对方身上，这就是失败的开始。
90.用以「我」为主语的请求语，取代命令的口气，光是这样就能带给对方勇气。
- 以「我」为主语的请求语给人温暖的感觉，而且让对方有选择的余地，感受到「自己的立场与状况受到尊重」。
91.「你把蛋糕吃光了？太过分了！」不能像这样生气和责备对方，而要告诉对方：「我也好想吃呀！真是太可惜了！」
- 转换成以「我」为主语的表达方式不但不会让对方受挫，还能委婉传达你的意思。
92.就算觉得「还不行」，也要让对方试试看。即使失败，也要对他说一声：「这次一定没问题。」这一点很重要。
- 无法容许对方失败，便无法带给对方勇气。
- 例：孩子看着父母将果汁倒入杯中，自己也想尝试，但很多父母会以「你还不行啦，会洒出来，我倒给你喝」为由拒绝。这么响应，会挫伤孩子的勇气，甚至会因此觉得自己无能而放弃挑战的念头。——应该让孩子试试，哪怕弄脏桌子也无妨。孩子面对失败时，需要他人鼓励，只要对他说「再试一次看看吧！这一次一定没问题」，就能带给他勇气。
93.过于溺爱，也会剥夺对方的勇气。你要做的不是出手援助，也不是一味宠爱，而是让他学习独立。
- 一直备受宠爱的孩子，一旦面临不得不独立面对问题的时候，会感受到强烈的挫败感。
- 对孩子，要注意避免过度保护，以防造成孩子对家长的过度依赖。
- 所谓带给孩子勇气，就是给予孩子自行克服困难的动力，绝对不能让孩子予取予求。
94.不要一味地指责对方的错误、打破沙锅问到底，而是提议：「这样的做法如何？」这才是培育对方最有效的方法。
- 焦点解决咨询：聚焦于解决问题的方法，不是指出问题、分析原因，而是直接将焦点放在如何有效解决问题上。
95.乐观的人，不会懊悔过往，也不会对未来惴惴不安，只看得到此时此刻这个「当下」。
- 乐观并非单纯的乐天派。乐观是指有根据、做足准备，而且会检视悲观，做好悲观的准备，却采取积极的行动。
- 《幸福散论》作者哲学家Alain：「悲观主义是一种心情，乐观主义是一种意志。」——乐观主义不是天性，而是下意识努力养成的一种意志，能为自己带来勇气。
96.就算行为有问题，背后的动机与目的，也一定出自于「善」。
- 不要一味指责，而要针对善的动机，先带给对方勇气。
- 例：母亲外出，孩子吵着要同行，哭闹乱扔东西。——孩子的动机无非是「想和母亲在一起」，动机出于「善」，感受到孩子的这种心情，对他先说「其实妈妈也想和你在一起」，这样可以先带给孩子勇气，然后再和孩子沟通。